งดอาหารมื้อไหนช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด ผู้ที่อายุต่ำกว่า 20 ปี การทานอาหารให้ครบ 3 มื้อเป็นเรื่องที่ควรทำเพราะฮอร์โมนในร่างกายยังไม่คงที่และยังต้องการสารอาหารเพื่อช่วยในการเจริญเติบโตมากกว่าในวัย แต่คนที่อายุ 20 ปีขึ้นไปแล้ว อาจไม่ต้องการปริมาณอาหารมากเท่าเดิม ซึ่งการรับประทานอาหารมากเกินความต้องการ จะเสี่ยงเป็นโรคอ้วนและโรคอันตรายอย่างพวกเบาหวาน ความดัน ได้มากกว่า อ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่นี่